Brûlez des calories avec ce programme d’entrainement Full Body

L’été est la période des barbecues et des boissons riches. Vous êtes en vacances et vous n’avez pas votre salle de sport pour brûler des calories.

Pas de problème! Il y a une solution!

Voici une liste d’exercices, un programme d’entrainement estival que vous pouvez faire sur la plage.

Alors ? Prêt ?

Effectuer chaque mouvement pendant 1 minute.

30 secondes de récupération entre chaque mouvement.

1 minute de récupération entre chaque round.

Répéter le round 1 – 3 fois.

 

  1. Jumpings Jacks

  2. Moutain climbers

  3. Course

  4. Pompes

  5. Air Squat

  6. Abdos crunch

  7. Course

  8. Burpees

  9. Split Squats Jumps

  10. Sit-Ups

  11. Course

 

Lire plus : Entrainement de base Bootcamp100

By |2018-11-19T10:55:49+01:00lundi 24 juillet 2017 |Entrainement|1 Comment

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One Comment

  1. Schwey Nicolas 24 juillet 2017 at 18 h 20 min - Reply

    Merci les coachs,
    retour pour moi fin septembre

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