Les fondements de la condition physique au travail

Aborder la mobilité dans votre entreprise pour apporter des changements importants et diminuer les risques de blessures que ce soit dans le domaine du déplacement ou du port de charges est important. La capacité de mouvement est déterminante pour la longévité de vos salariés. Ce domaine va réduire de façon significative les arrêts maladies et [...]

By |2017-12-11T18:41:04+01:00lundi 11 décembre 2017 |Coaching, Entrainement|0 Comments

Entrainement de base pour des abdominaux forts

Effectuez ces exercices de base pour vous construire des abdominaux forts et éviter les blessures au dos. Faites un changement dans votre entrainement en laissant de côté vos mouvements de base et testez ces exercices qui vont vous rendre plus forts.   1. Plank C'est une version plus exigeante que la planche de base et [...]

By |2019-04-08T14:24:20+01:00mardi 14 novembre 2017 |Coaching, Entrainement|0 Comments

Calcul de la RM (Répétition Maximale)

Lorsque vous vous entraînez, il est important de connaître votre Répétition Maximale afin d'optimiser les résultats. Selon que vous êtes débutant, pratiquant avancé ou athlète, il est possible d'utiliser un tableau croisé, une extrapolation par le calcul ou un protocole d'évaluation de la Répétition Maximale. Différentes formules existent pour extrapoler le maximum dont la [...]

By |2017-11-13T19:06:20+01:00jeudi 9 novembre 2017 |Coaching, Entrainement|0 Comments

Les piliers du contrôle et de la perte de poids

Pourquoi les gens, malgré une bonne dose de motivation arrivent rarement aux objectifs qu’ils se sont fixés? Simplement parce que tous changements majeurs demandent une nouvelle organisation et une planification plus ou moins stricte.   Si vous voulez vraiment changer votre corps vous devez avant tout changer votre état d’esprit organisationnel. Votre décision de renouveau [...]

By |2017-12-18T16:21:21+01:00mardi 12 septembre 2017 |Coaching, Nutrition|0 Comments

Tabata workout : la méthode

La méthode d’entrainement Tabata Son créateur est un docteur Japonais du nom d’Izumi Tabata. Ce travail est simplement une des meilleures méthodes cardio-vasculaire (supra aérobic) jamais découverte afin d’améliorer votre condition physique. Avantages: Le niveau du développement du Vo2max (volume maximal aérobic) est l’un des plus efficace jamais rapporté. L’utilisation des graisses dans ce travail [...]

By |2016-12-06T09:56:45+01:00lundi 25 novembre 2013 |Coaching|0 Comments