Comment progresser vers votre swing !

Le swing est parfait pour développer la puissance de hanches, soutenir votre dos, travailler votre condition cardiovasculaire et il est excellent pour brûler des calories. Pour progresser vers le swing, passez par les étapes ci-dessous car si le swing n’est pas managé correctement, vous risquerez des lésions à votre colonne vertébrale. Le deadlift Commencer par [...]

By |2018-07-02T16:44:43+01:00lundi 2 juillet 2018 |Exercices|0 Comments

Rollout SwissBall – Exercice d’anti-extension des abdominaux

Exercice d'anti-extension des abdominaux Cet exercice est excellent pour créer des abdos plus forts et plus définis. Parfait pour protéger votre colonne vertébrale et améliorer votre stabilité dans la course à pied et autres sports. Augmentez ensuite votre force en réduisant progressivement la taille de votre SwissBall jusqu'au Wheel Rollout. A genou sur tapis ou [...]

By |2017-12-18T16:31:55+01:00lundi 4 septembre 2017 |Exercices|0 Comments