5 facteurs déterminant de votre perte de poids

Les 5 facteurs déterminants de votre perte de poids. La qualité de ce que vous mangez La pratique d'une activité physique La qualité de votre sommeil La qualité de notre sommeil conditionne en autre notre niveau de forme, d’énergie, d’humeur et de performance. Les plantes ont l’avantage d’améliorer votre sommeil sans l’effet secondaire des médicaments pharmaceutiques. [...]

By |2017-12-18T16:27:51+01:00lundi 18 décembre 2017 |Nutrition|0 Comments

La tyrosine : L’allié majeur pour votre perte de poids

Un allié majeur dans votre perte de poids   La tyrosine est un acide aminé (morceau de protéine). Elle est précurseur des hormones comme l’adrénaline, la noradrénaline, la dopamine et la DOPA et participe aussi au bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes. En tant que sous unité des protéines, on la trouve dans les aliments tels [...]

By |2017-11-08T08:28:31+01:00mercredi 8 novembre 2017 |Nutrition|0 Comments

Les piliers du contrôle et de la perte de poids

Pourquoi les gens, malgré une bonne dose de motivation arrivent rarement aux objectifs qu’ils se sont fixés? Simplement parce que tous changements majeurs demandent une nouvelle organisation et une planification plus ou moins stricte.   Si vous voulez vraiment changer votre corps vous devez avant tout changer votre état d’esprit organisationnel. Votre décision de renouveau [...]

By |2017-12-18T16:21:21+01:00mardi 12 septembre 2017 |Coaching, Nutrition|0 Comments

Dormir pour perdre du poids

Plusieurs études récentes mettent en évidence qu’un manque de sommeil serait un sérieux frein à votre perte de poids. « L’expérience a porté sur des personnes en surpoids suivant un régime strict et identique durant deux semaines. Séparés en deux groupes, les participants ont perdu le même poids moyen (3 kilos), mais pas de la même manière [...]

By |2017-08-25T07:20:23+01:00vendredi 25 août 2017 |Nutrition|0 Comments

Détermination du type de cellulite !

La cellulite est une accumulation de graisses fibrosées et amalgamées en plaques dans l’hypoderme. Les tissus saturés d’eau et de toxines forment alors des capitons. On distingue plusieurs formes de cellulites : aqueuse, graisseuse et fibreuse. La plus courantes et inesthétique étant la cellulite sclérotique qui va donner un aspect rugueux et bosselé à la [...]

By |2017-07-24T09:23:11+01:00dimanche 23 juillet 2017 |Nutrition|0 Comments

La surconsommation de calories peut avoir un effet sur la prise de poids

Pourquoi grossit-on ? La surconsommation de calories peut avoir un effet sur la prise de poids, à savoir : - trop de sucres - trop de graisses - trop d‘alcools - pas assez d’activités physiques Pour faire simple l’on consommerait plus de calories que l’on en dépenserait. Pourtant d’autres raisons moins évidentes peuvent expliquer une [...]

By |2017-07-16T17:31:35+01:00dimanche 16 juillet 2017 |Nutrition|0 Comments

Perte de poids : Pourquoi ne faut-il surtout pas supprimer les graisses ?

Quand on souhaite perdre du poids on pense logiquement à restreindre sa consommation de lipides pour accélérer le processus. D’autant plus, si l’on considère qu’un gramme de protéines ou de glucides apportent chacun 4 Kcal tandis qu’un gramme de lipides en apporte 9 Kcal (7 in vivo). Mais est-ce bien pertinent ? La réponse à cette [...]

By |2017-05-31T15:03:59+01:00mercredi 31 mai 2017 |Nutrition|2 Comments

5 sources majeures de protéines pour le sportif

Quelles sont les meilleures sources de protéines pour le sportif ? Avant toutes chose faisons un petit rappel simple sur ce que sont les protéines. « Les protéines sont des macromolécules biologiques présentes dans toutes les cellules vivantes ».Elles font partie des macros nutriments avec les lipides et les glucides. Leurs rôles (monstrueusement compliqués) consistent en ce qui nous intéresse [...]

By |2016-12-28T13:30:46+01:00mercredi 28 décembre 2016 |Nutrition|0 Comments