La surconsommation de calories peut avoir un effet sur la prise de poids

Pourquoi grossit-on ?

La surconsommation de calories peut avoir un effet sur la prise de poids, à savoir :

– trop de sucres
– trop de graisses
– trop d‘alcools
– pas assez d’activités physiques

Pour faire simple l’on consommerait plus de calories que l’on en dépenserait.
Pourtant d’autres raisons moins évidentes peuvent expliquer une prise de poids ou des difficultés à en perdre.

1. Des facteurs héréditaires

Les statistiques sont éloquentes.
Plus les parents ont tendances à être en surcharge pondérale plus les enfants présenteront des risques d’obésité.
Un enfant aura 80% de chance en plus d’être en surpoids si ces deux parents ont un mauvais IMC.

2. Les problèmes hormonaux

Des pathologies comme l’hypothyroïdie, un syndrome d’Hashimoto, un contraceptif mal adapté, un épuisement surrénalien ou la ménopause peuvent expliquer une prise de poids.

3. La sédentarité

Le manque d’activité sportive, une profession passive physiquement ou le choix de la simplicité (escalator plutôt que les escaliers).

4. Le manque de connaissances des bases de la nutrition

Ne pas savoir faire la distinction entre un lipide saturé et un oméga trois, un glucide à charge et index glycémique élevées, le pourquoi de l’importance des collations, la maitrise de l’équilibre alimentaire ou de l’inutilité des régimes vous condamne à l’échec.

5. Des traitements médicamenteux comme certains (es) :

– neuroleptiques
– corticoïdes
– l’insuline
– bétabloquants
– pilules contraceptives
– traitements pour troubles bipolaires
– antidépresseurs tricycliques

6. Le stress

Du harcèlement au travail en passant par des épisodes de vies difficiles (maladies, divorce…), le stress via l’épuisement surrénalien est responsable de troubles du métabolisme comme la résistance insulinique, le burn out entrainant des compulsions aux sucres.

7. L’arrêt de substances addictives

L’arrêt du tabac, caféine, alcool… ont tendances à engendrer des reflex de surconsommation alimentaire (augmentation de l’appétit, attirance pour le sucre.

By |2017-07-16T17:31:35+01:00dimanche 16 juillet 2017 |Nutrition|0 Comments

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