L’été est la période des barbecues et des boissons riches. Vous êtes en vacances et vous n’avez pas votre salle de sport pour brûler des calories.

Pas de problème! Il y a une solution!

Voici une liste d’exercices, un programme d’entrainement estival que vous pouvez faire sur la plage.

Alors ? Prêt ?

Effectuer chaque mouvement pendant 1 minute.

30 secondes de récupération entre chaque mouvement.

1 minute de récupération entre chaque round.

Répéter le round 1 – 3 fois.

 

  1. Jumpings Jacks

  2. Moutain climbers

  3. Course

  4. Pompes

  5. Air Squat

  6. Abdos crunch

  7. Course

  8. Burpees

  9. Split Squats Jumps

  10. Sit-Ups

  11. Course

 

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