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Le Pilates

La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.

Le TRX for YOGA

Les poses de yoga sont d’anciennes formes de mouvement destinées à maîtriser le corps et à améliorer ses fonctions. Lorsque vous explorez une pose de yoga à l’aide du TRX, cela vous aide à tirer, pousser, soulever, appuyer ou tourner pour créer une expression plus profonde. Le TRX intégré à votre pratique de yoga renforce la véritable résilience, améliore l’équilibre et la coordination, augmente la mobilité, développe le contrôle postural dynamique.

Cross Training HARDSTYLE

Entraînement corporel dynamique complet conçu pour développer votre capacité anaérobie. Cet entraînement stimulera le métabolisme à l’aide d’exercices multidirectionnels, explosifs, de force et d’agilité.

Kettlebells Training

Des entraînements courts, mais qualitatifs augmenterons votre niveau d’énergie, réduit par le maintien de la position assise et le manque de mouvements. Tous les mouvements proposés seront adaptés personnellement en fonction des aptitudes de chacun afin de vous permettre de progresser à votre niveau. Vous allez acquérir beaucoup de connaissances sur le kettlebell et vous sentir plus fort que jamais.

Expertise

Option idéale si vous voulez vous améliorer dans un mouvement spécifique afin de tirer le meilleur parti de vos entrainements. Si les soulevés de terre, les swings, les pompes, etc… vous posent des problèmes, nous pouvons vous aider.

30€ / session

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Initiation au Swing

L’initiation aux swings est un cours d’instruction qui vous apprendra à balancer correctement un kettlebell et développera votre conscience corporelle. Toute personne débutante à l’entraînement ou qui souhaite performer son mouvement.

30€ / session

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DROP en cours

Cette option est idéale si vous voulez essayer quelque chose de nouveau ou simplement changer de rythme dans votre routine d’entraînement normale.

10 € / cours. Pilates, TRX for Yoga, Cross Training Hardstyle

15 € / cours. Kettlebell Training

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