Billet mensuel d’Anne-Lise alias Charan Kavita Kaur, coach mieux-être chez SatNamaste et enseignante de Shakti Dance® (Yoga Dansé) et Kundalini Yoga.
LA CITRINE
Variété de cristal de quartz de couleur jaune, dorée ou jaune citron. Sa couleur plus ou moins prononcée est accentuée par la chaleur produite par une activité volcanique ou géologique. J’ai choisi cette pierre pour représenter le mois d’août car c’est LA pierre idéale pour les natifs du signe astrologique du Lion, présent en août. Elle attirerait notamment abondance, richesse et prospérité tout en favorisant le partage. Atténuant la sensibilité au climat, elle devient utile durant les périodes de chaleur du mois d’août. La citrine correspond à Manipura le 3ème chakra, chakra du plexus solaire et de l’élément Feu, présent également en été et dans le signe du Lion. Elle rééquilibre le Yin et le Yang et favorise une bonne estime de soi, importante pour les natifs de ce signe.
Mots-Clés : CONFIANCE et ESTIME DE SOI, RÉUSSITE, PROSPÉRITÉ, EGO APAISE
Au niveau physique :
fortifie les nerfs
aide en cas d’énurésie en soutenant reins et vessie
bénéfique au système digestif et des troubles qui lui sont associés : nausées, vomissements
utile en cas de jaunisse ou d’anémie
aide à la désintoxication
bon pour la vue (LE sens associé au 3ème chakra), le cœur, la thyroïde et le thymus
favorise la régénération des tissus
Au niveau émotionnel :
rend extraverti et créatif
bénéfique aux relations
aide à surmonter la colère
stimule l’envie de faire de nouvelles expériences
permet l’assimilation et la compréhension des impressions ressenties et acquises
bénéfique pour prendre des décisions, apprendre, étudier, enseigner
Se nettoie sous l’eau et se recharge à la lumière solaire. Le bol tibétain, un amas de quartz ou une géode d’améthyste sont des alternatives idéales et complètes pour nettoyer, purifier et recharger tout type de pierres. La citrine se porte montée en bijou, ou en pierre roulée ou brute. Elle peut également se consommer en élixir.
La posture de yoga que j’ai associée à la citrine est la posture du LION RUGISSANT (SIMHASANA ou BHAIRAVASANA). C’est l’une des grandes postures classiques du yoga, une posture assise qui se fait généralement en fin de séance. Elle fournit l'exercice aux muscles faciaux (maintenant ainsi la fermeté de la peau du visage). Assis dans la posture de Vajrasana (posture du Diamant :fesses sur les talons), mains posées devant les genoux ou sur les cuisses (deux variantes possibles), doigts tournés vers soi, levez le menton le plus loin possible vers l’avant, puis levez les yeux vers le haut, en visant un point entre les sourcils (impossible de ne pas loucher!), ouvrez la bouche et tirez la langue en la poussant le plus loin possible vers l’avant et en prononçant un long Hâââââ fort et clair, exhalant comme le lion qui rugit!
permet d’étirer le dos, l’avant de la poitrine et de l’abdomen
renforce les poignets, les épaules
stimule les muscles de la gorge, du visage et des globes oculaires
nettoie les poumons, la gorge et libère le souffle
Simhasana permet de travailler sur soi pour défier la peur du ridicule et gagner en affirmation et en confiance, sans jugement
permet de donner de l’assurance et de renforcer la confiance en soi
C’est une posture « sonore » encourageant à exprimer notre propre vérité, de façon claire et articulée
Faites cette posture quand vous ressentez de la rage, de la colère, quand vous avez du mal à respirer ou tout simplement en fin de séance de yoga. Refaites l’exercice autant de fois que vous sentez le besoin. Ne forcez pas au niveau des yeux et des poignets. Respectez vos propres possibilités. De plus elle vous fera sourire et apaisera vos émotions ;)
A bientôt sur les tapis les Yogis et les Shaktis !
Charan Kavita Kaur/Anne-Lise
Les indications de cet article sont à but informatif et de conseil, en aucun cas ils ne peuvent se substituer à un traitement médical.
Comentários