La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

Elle  est une méthode psychocorporelle, une méthode qui travaille sur le corps pour apaiser les maux de l'esprit et libérer les émotions, qui mêle des exercices de respiration, des exercices de relaxation, des exercices de visualisation, et de la méditation.

On l’utilise dans de nombreux cas : sommeil, addiction, grossesse,stress, parler en public, douleurs ...