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OLFACTOTHERAPIE Une saison, des Huiles Essentielles

Dernière mise à jour : 21 avr.

HIVER
HUILES ESSENTIELLES PAR INHALATION

Les Huiles Essentielles (HE) sont l’âme des plantes. Le but de l’olfactothérapie est de faire entrer ces HE en nous par le biais des narines, donc de l’odorat. Le transport des molécules olfactives se fait directement vers le cerveau via les nerfs olfactifs. Elle permet de rééquilibrer les émotions par la respiration de ces HE.

Vous pouvez le faire soit par inhalation directe au dessus du flacon, soit en versant quelques gouttes sur un tissu (mouchoir, oreiller, draps etc), soit grâce à des diffuseurs électriques, des brumisateurs ou sur des galets poreux.

Il est recommandé de toujours les diffuser A FROID afin de ne pas altérer les molécules et les dénaturer en les chauffant. On évite donc les radiateurs et les brûle-parfums à bougies.

Ne pas excéder 15 minutes/heure et toujours bien aérer après.


Contre-indications: femmes enceintes ou allaitantes; enfants de moins de 6 ans; cancer hormonodépendant (sein, prostate, ovaires, thyroïde), personnes épileptiques, asthmatiques et allergiques aux plantes et fleurs. La prudence est de mise également avec les animaux à l’odorat plus sensible et développé que le nôtre.



Les Huiles Essentielles choisies ici sont en lien avec la saison Hiver et les énergies de l’organe du REIN en médecine chinoise: celui-ci est associé à l’émotion de la PEUR. Il représente notre réservoir d’énergie vitale, à l’instar de l’élément EAU, élément référent de la saison hivernale. Énergie qui nous fait souvent défaut lors de cette saison de mise au repos.

BERGAMOTE

Agrumes.

LACHER-PRISE

3ème chakra Manipura Plexus solaire couleur jaune

chakra de l’estime et la confiance en soi, de l’ego

Non sensibilisante, contrairement aux autres agrumes


- Contre la déprime en général: apporte optimisme et positivité

- Favorise estime et confiance en soi

- Atténue les peurs

- Augmente les capacités de concentration et fortifie le mental

- Aide dans le passage et l’acceptation de CE QUI EST sans culpabilité ni sentiment d’indignation et transforme les remords en expérience

- Donne la force et le courage de voir une vérité différente; une nouvelle direction peut ainsi être entrevue ou envisagée en impliquant une véritable part de responsabilité dans les futurs choix et décisions

- Tonique et purifiante

Respirer à tout moment de la journée.


EUCALYPTUS

Bois imputrescible originaire d’Australie.

AUTHENTICITE

4ème chakra Anahata du Cœur couleur verte

- Allié de l’hiver contre virus et bactéries hivernales de la sphère ORL

- Puissant purificateur d’espace: la molécule d’eucalyptol nettoie l’air ambiant ainsi que les poumons de tous les parasites; il assainit les «humeurs» ambiantes négatives qui peuvent nous affaiblir

- idéal contre le stress et les inquiétudes

- Accompagnant bienveillant lors des convalescences grippales ou autre ou des dépressions

- Nous libère de ce qui n’est pas notre essence et nous permet de respirer pleinement

- Au niveau personnel, il fait tomber les masques et faux-semblants mis en place par fierté et orgueil de peur d’être déçu ou de décevoir.

Respirer à tout moment de la journée.


MANDARINE ROUGE

Agrumes.

DÉTENTE et DOUCEUR

2nd chakra Sacré Svadisthana couleur orange

chakra des émotions, de la sexualité et de la créativité


- «Doudou des nuits»: invite à un sommeil réparateur et à accueillir les rêves. Elle est comme un rituel de bonne nuit avec veilleuse d’enfant, berceuse du soir, étreinte maternelle, douceur d’un coucher de soleil de soir d’été (en raison de la forme ronde et la couleur du fruit); retour à l’enfance bercée

- Procure un sentiment de sécurité

- Dissout les peurs et amène un zeste d’amusement, de légèreté

- Apporte joie et bonne humeur: chasse pessimisme et idées noires et permet de voir la vie en orange!

- Calmante, elle apaise la nervosité, chasse le stress et est source de bien-être

- Nous explique qu’il y a un temps pour tout! Et surtout un temps pour se poser, se reposer, buller: non au surmenage!

En rituel du soir: respirer plusieurs fois sur un mouchoir, un oreiller, au dessus du flacon ou en diffuseur à froid. Puis pratiquer la Cohérence Cardiaque durant 5 minutes: Inspirer sur 4 secondes et Expirer sur 6 secondes.



SAPIN DE SIBÉRIE

Conifère européen.

REPRENDS TON SOUFFLE

4ème chakra Anahata du Cœur couleur verte

Odeur fraîche et intense


- Donne de l’énergie et de l’optimisme au cœur de l’hiver: il est comme un soleil d’hiver, une bouffée d’oxygène les matins gris, en rappelant les senteurs d’une promenade en forêt avec ses notes de sous-bois, d’aiguilles de sapin et de neige fondue.

- Apporte un souffle d’énergie et de lumière car il ouvre la partie «tristesse» de la cage thoracique: en médecine chinoise l’organe du poumon est associé à l’émotion de la tristesse

- Amène sérénité et dynamisme contre l’épuisement psychique et si nous nous sentons affaiblis

- Aide en cas de déprime hivernale et contre les peurs en général

- Ses esters fluidifient les pensées anxieuses et chasse la morosité de l’hiver

- Excellent antiseptique aérien, désinfectant de l’air et de l’atmosphère

- Prévient les maux de l’hiver

- Augmente le seuil et le taux vibratoire d’un lieu

- Soulage les douleurs musculaires

En rituel du matin: au calme dans le lit, à respirer au dessus du flacon ou en diffuseur à froid. Pratiquer la Cohérence Cardiaque durant 5 minutes: Inspirer sur 4 secondes et Expirer sur 6 secondes.

Les indications de cet article sont à but informatif et de conseil, en aucun cas ils ne peuvent se substituer à un traitement médical.


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